Celem medytacji jest uczynienie naszego umysłu spokojnym. Jeśli nasz umysł jest spokojny, uwolnimy się od zmartwień i dyskomfortu umysłowego, a więc doświadczymy prawdziwego szczęścia; ale jeśli nasz umysł nie jest spokojny, będzie nam bardzo trudno być szczęśliwym, nawet jeśli żyjemy w najlepszych warunkach. Jeśli będziemy trenować w medytacji, nasz umysł będzie stopniowo stawał się coraz bardziej pokojowy, a my doświadczymy czystszej i czystej formy szczęścia. W końcu będziemy w stanie pozostać szczęśliwi przez cały czas, nawet w najtrudniejszych okolicznościach.
Poprzez treningi medytacji tworzymy wewnętrzną przestrzeń i klarowność, która pozwala nam kontrolować nasz umysł.
Zazwyczaj trudno jest kontrolować nasz umysł. Wydaje się, że nasz umysł jest jak balon na wietrze – zdmuchnięty tu i tam przez zewnętrzne okoliczności. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, nasz umysł jest szczęśliwy, ale jeśli pójdzie źle, natychmiast staje się nieszczęśliwy. Na przykład, jeśli dostaniemy to, czego chcemy, takie jak nowa posiadłość lub nowy partner, jesteśmy podekscytowani i kurczowo trzymamy się ich. Jednakże, skoro nie możemy mieć wszystkiego, czego chcemy, i ponieważ nieuchronnie będziemy oddzieleni od przyjaciół i posiadłości, którymi obecnie się cieszymy, ta mentalna lepkość, czyli przywiązanie, służy tylko nam, by sprawić nam ból. Z drugiej strony, jeśli nie dostaniemy tego, czego chcemy, lub jeśli stracimy coś, co lubimy, stajemy się przygnębieni lub zirytowani. Na przykład, jeśli jesteśmy zmuszeni współpracować z kolegą, którego nie lubimy, prawdopodobnie zirytujemy się i poczujemy zasmucenie, w wyniku czego nie będziemy w stanie efektywnie z nim pracować, a nasz czas w pracy stanie się stresujący i niewdzięczny .
Źródło: http://www.how-to-meditate.org/
0 Komentarzy